DRK-Yogaprogramm

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Seit inzwischen 50 Jahren setzt sich das Deutsche Rote Kreuz (DRK) für Prävention und Gesundheitsförderung von Menschen ein. Durch die DRK- Gesundheitsprogramme wurden sehr viele Menschen zu körperlicher Aktivität inspiriert, Freundschaften geschlossen und soziale Teilhabe gefördert. Unser Ziel ist Menschen zu einem gesünderen und bewegten Lebensstil zu verhelfen.

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt. 

Wir bieten sanftes Yoga im Rahmen der DRK-Gesundheitsprogramme an.

Das DRK-Yoga-Programm basiert auf dem in Europa vorherrschenden körperorientierten Hatha-Yoga. Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit. Zum Konzept des DRK-Yogaprogramms gehört das Stufenmodell. D.h. Teilnehmer/innen werden stufenweise an eine Yogaübung herangeführt - durch viele Lockerungen, vorbereitende Übungen und anschließende Ausgleichsübungen. 

Vorteile:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Koordination und des Gleichgewichts
• Stärkung der Muskelkraft und Fitness ohne Überforderung
• Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke
• Stärkung der Konzentration
• Stressreduzierung
• Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit
• nette Gesellschaft
• mehr Freude im Alltag

Zielgruppe: 

• alle Yoga-Interessierte, die sanfter auf der Matte üben möchten
• insb. empfohlen für Yoga-Anfänger/innen, ältere Menschen sowie Menschen mit leichteren Bewegungseinschränkungen

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Getränk
• Decke (für Schlussentspannung)
• ggf. kleines Kissen (als Nackenstütze oder Sitz- / Knieunterlage)
• ein paar Matten können bei Bedarf bei uns ausgeliehen werden

Termine:

• 8-10 Kurseinheiten
• im Lehrsaal (Erdgeschoss) unserer DRK-Geschäftsstelle (An den Anlagen 10A, 37269 Eschwege)

Herbstkurs

• 1. Yogagruppe: dienstags 17:00 - 18:30 Uhr - 0 Plätze frei (mit Warteliste)
  • 1. Einheit: 08.10.2024
  • 2. Einheit: 15.10.2024
  • 3. Einheit: 22.10.2024
  • 4. Einheit: 29.10.2024
  • 5. Einheit: 05.11.2024
  • 6. Einheit: 12.11.2024
  • 7. Einheit: 19.11.2024
  • 8. Einheit: 26.11.2024
• 2. Yogagruppe: donnerstags 17:00 - 18:30 Uhr - 0 Plätze frei (mit Warteliste)
  • 1. Einheit: 10.10.2024
  • 2. Einheit: 17.10.2024
  • 3. Einheit: 24.10.2024
  • 4. Einheit: 31.10.2024
  • 5. Einheit: 07.11.2024
  • 6. Einheit: 14.11.2024
  • 7. Einheit: 21.11.2024
  • 8. Einheit: 28.11.2024

Der Yogakurs ist zusammenhängend. Bei freien Plätzen ist aber ein späterer Einstieg möglich.

Weitere Kurse werden wieder im Winter und Frühjahr 2024 mit jeweils 8 Einheiten angeboten.

Kursgebühr:

Die Teilnehmergebühr pro Einheit beträgt 8 Euro, d.h. der Kurs kostet insgesamt 64 Euro bei 8 Einheiten. Die erste Kursstunde ist für neue Teilnehmer/innen einmalig als Schnupperstunde gratis.

Fördermitglieder unseres Kreisverbandes erhalten 10% Rabatt auf die Kursgebühr.

Anmeldung/Fragen:

Kommen Sie gern vorbei oder kontaktieren Sie unsere Servicestelle Ehrenamt (Sonja Kamphorst) unter:

• 05651/7426-53 (Durchwahl Servicestelle Ehrenamt) oder 05651/7426-0 (Telefonzentrale)
• sonja.kamphorstdrkeschwege.de oder infodrkeschwege.de

Wir freuen uns auf Sie!

Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner vor Ort, siehe oben rechts, Kontakt auf.

Im folgenden Youtube-Video sehen Sie einen informativen Kurzfilm über die DRK-Gesundheitsprogramme im Allgemeinen.